Noticias 14 ene, 23:04

Исследование: люди, читающие перед сном, живут в среднем на 4 года дольше

Результаты масштабного исследования, опубликованные в журнале Social Science & Medicine, могут изменить отношение многих людей к вечернему чтению. Учёные Йельского университета на протяжении двадцати лет наблюдали за 52 000 добровольцев в возрасте от 50 лет и старше.

Выяснилось, что участники, которые регулярно читали книги не менее 30 минут перед сном, в среднем жили на четыре года дольше тех, кто предпочитал другие занятия — просмотр телевизора или социальные сети.

«Мы учли множество факторов: образование, доход, состояние здоровья, — объясняет руководитель исследования профессор Дэвид Чен. — Но связь между чтением и долголетием оставалась статистически значимой».

Учёные предполагают, что чтение активирует процессы нейропластичности, снижает уровень кортизола и улучшает качество сна. Интересно, что эффект наблюдался именно при чтении бумажных книг или электронных читалок с экраном e-ink, но не при чтении с планшетов или смартфонов.

Особенно заметный эффект зафиксирован у людей, предпочитающих художественную литературу: погружение в вымышленные миры, по мнению исследователей, развивает эмпатию и эмоциональный интеллект, что положительно влияет на социальные связи и психическое здоровье.

«Это не означает, что чтение — волшебная таблетка, — уточняет профессор Чен. — Но данные убедительно показывают: книга на ночь — это инвестиция в собственное долголетие».

1x

Comentarios (0)

Sin comentarios todavía

Registrate para dejar comentarios

Lee También

В Швейцарии найден «Часовой роман» Германа Гессе: писатель прятал главы в механизмах антикварных часов
Noticias
about 10 hours hace

В Швейцарии найден «Часовой роман» Германа Гессе: писатель прятал главы в механизмах антикварных часов

В мастерской часовщика в Монтаньоле обнаружены 12 антикварных часов с тайниками, в которых Герман Гессе хранил рукописные главы неизвестного романа. Каждая глава читается ровно столько времени, сколько показывают стрелки часов, в которых она была спрятана.

0
0
В Мексике найден «Календарь снов» Хуана Рульфо: писатель 20 лет записывал сны жителей своей деревни
Noticias
about 15 hours hace

В Мексике найден «Календарь снов» Хуана Рульфо: писатель 20 лет записывал сны жителей своей деревни

В заброшенном доме штата Халиско обнаружены 73 тетради Хуана Рульфо с записями снов односельчан за период с 1935 по 1955 год. Писатель систематически опрашивал жителей и классифицировал их сновидения, создав уникальный этнографический и литературный документ.

0
0
В Австрии расшифрован «Музыкальный роман» Стефана Цвейга: писатель зашифровал целую книгу в нотных партитурах
Noticias
about 15 hours hace

В Австрии расшифрован «Музыкальный роман» Стефана Цвейга: писатель зашифровал целую книгу в нотных партитурах

Венские музыковеды обнаружили, что 14 нотных тетрадей Стефана Цвейга содержат не музыку, а зашифрованный роман. Каждая нота соответствует букве, а произведение рассказывает историю запретной любви между пианисткой и композитором в Вене накануне Первой мировой войны.

0
0
Обломов: Пробуждение (Ненаписанная глава)
Continuación Clásica
about 2 hours hace

Обломов: Пробуждение (Ненаписанная глава)

Прошло три года после кончины Ильи Ильича Обломова. Штольц, верный своему слову, воспитывал маленького Андрюшу — сына Обломова и Агафьи Матвеевны. Мальчик рос странным ребёнком: в нём удивительным образом сочетались деятельная натура Штольца, прививаемая воспитанием, и та самая мечтательная обломовская нега, что текла в его крови. Однажды осенним вечером, когда дождь барабанил по стёклам петербургской квартиры Штольцев, Ольга Ильинская застала мужа в странной задумчивости. Андрей Иванович сидел у камина, держа в руках старый халат — тот самый, обломовский, который он зачем-то сохранил.

0
0
Преступление и наказание в WhatsApp: Группа 'Поддержка Родиона 🙏' после убийства 🪓😰
Clásicos Hoy
about 3 hours hace

Преступление и наказание в WhatsApp: Группа 'Поддержка Родиона 🙏' после убийства 🪓😰

После убийства старухи-процентщицы друзья Раскольникова создают группу поддержки в WhatsApp. Разумихин пытается понять, что происходит с другом, Соня молится и отправляет голосовые, мать беспокоится из провинции, а сам Родион отвечает загадочными сообщениями про «право имею». Порфирий Петрович почему-то тоже в чате.

0
0
Город на краю империи
Continuación Poética
about 3 hours hace

Город на краю империи

Здесь, на краю империи, где ветер полощет флаги прошлых кораблей, я думаю о том, что будет после — когда замолкнет голос площадей. Здесь камень помнит больше, чем бумага, здесь каждый переулок — палимпсест, где время пишет новые романы поверх историй выцветших невест.

0
0